こんにちは。
ケアプランセンターで事務をしている松本です。

5月になって暑い日が増えてきたと思ったらここ数日雨模様☔

日中と朝晩の寒暖差も大きいですね…

体調も崩しやすいので皆さんしんどくなっていませんか？

☔ この時期あるある

最近、

・なんだか体が重たい
・眠たい気がする
・肩や腰がいつも以上に気になる

気のせいかな？と思っていたら、意外と気圧や気温の変化も関係しているそうです。

なので今の私は、

「気合いが足りないんじゃない。梅雨のせいかもしれない」

という便利な言葉を心の中で使っています（笑）

🩺 今月のゆるっと健康管理

こんな時期は、体を少し動かすだけでも違います。

おすすめは…

👉 座ったまま肩をぐるぐる回す
👉 立ち上がって背伸びをする
👉 温かい飲み物を飲む

ついアイスコーヒーにしがちですが、

頑張ってホットを飲んで意識高い系を目指します。笑

☕ ひとこと

雨の日は空もどんよりしがちですが、気持ちまで一緒に曇らないようにしたいところです。

焦らず、無理せず、今月もコツコツと。

パソコンの前で固まった肩をほぐしながら、今日も頑張ります🌿

☺お近くに来られた際や、ご相談毎などあればお気軽にお立ち寄りくださいね。☺