お久しぶりです。あっという間に7月ですね🤿2024年も後半期に入りましたね。

7月になり段々と暑くなってきたと言うよりも異常な暑さが続いてますよね😥💦

皆様は体調どうですか?私たち訪問看護師にとっても厳しい季節になり毎日「暑いねー」と連呼してます😆

暑くてつらい季節を乗り切るために💪

・外出のタイミングを考えよう☝→1日のうち最も暑い時間帯はなるべく外出を控えましょう。

・涼しい装いで、クールに過ごす☝→吸湿性のある衣服を着ましょう。

・水分摂取は十分に☝→1日を通してこまめに水分摂取を心掛ける。アルコールには脱水作用があるのでアルコールは減らし、冷たいノンアルコールやフローズンデザートがおすすめ。

・適度な運動☝→医師の許可を得たうえで運動を行うなら涼しい午前中や室内で行うことをおすすめします。

・クールダウン☝

✨私たち訪問看護師もいろいろな工夫を心掛けこの暑い夏を何とか乗り切ります✨一緒に頑張りましょう😊